Sistemul imunitar este o componentă extrem de importantă a organismului uman, căci are rolul de a proteja corpul de orice încercare de pătrundere a organismelor toxice. Nu degeaba ai tot auzit în copilărie cât de important este să te speli pe mâini, să consumi vitamine, să te îmbraci gros și să fii atent la alimentele pe care le consumi. Toate activitățile și acțiunile noastre necorespunzătoare pot afecta sistemul imunitar și, implicit, starea de sănătate a organismului. Iarna, sistemul imunitar este...

Toamna și iarna nu vin doar cu peisaje spectaculoase, ci și cu boli de sezon: răceli, gripe, afecțiuni respiratorii. Foarte puține persoane reușesc să stea departe de aceste boli, iar metodele prin care o fac nu sunt tocmai necunoscute. Un medic din Marea Britanie a scris și o carte în care enumeră cele mai simple sfaturi despre cum poți fi sănătos și liniștit o viață întreagă, ocolind nu doar afecțiunile sezoniere, ci și boli grave, precum cele de inimă sau...

Toamna a pus deja stăpânire în totalitate pe oraș. Miresme care mai de care mai îmbietoare te atrag de fiecare dată când mergi în piață, iar culorile fructelor îți fură ochii. Dar te-ai gândit vreodată că, pe lângă gustul și aroma minunată, fructele sunt extrem de benefice și pentru ten? Cercetătorii au descoperit că șansele ca tu să ai un ten impecabil cresc considerabil dacă știi ce fructe să consumi în sezonul rece. Foarte multe fructe de toamnă au proprietăți...

Atunci când ții o dietă sau când vrei să începi o luptă împotriva kilogramelor în plus, dincolo de un program bine stabilit și de o rețetă-tip care te poate ajuta să slăbești în cel mai scurt timp posibil, îți oferim o listă de alimente care nu îngrașă și pe care le poți consuma fără să fii nevoită să te cântărești în fiecare dimineață. Dacă îți vei realiza o listă a alimentelor care pot fi consumate oricând fără probleme, vei ști...

Masajul a fost printre primele și cele mai simple mijloace de alinare a durerii, indiferent de cauză. Folosit în diverse scopuri, el este perfect adaptat zilelor noastre, fiind recunoscut ca o cale sigură și eficientă de relaxare musculară, de recuperare medicală postoperatorie și, cel mai adesea, pentru combaterea problemelor de circulație și eliminarea toxinelor din organism, inclusiv în combaterea celulitei. Puțin cunoscut este faptul că masajul a fost folosit inițial ca mijloc curativ, de vindecare a diferitelor probleme de natură...

Fructele sunt o sursă foarte importantă de fibre și vitamine, datorită glucozei, sucrozei și fructozei. Acestea asigură organismului o minunată sursă de energie. Deși fructele oferă multe avantaje, există anumite aspecte care necesită atenție. Este indicat ca, atunci când consumi fructe, să nu mai consumi și alte alimente, deoarece acestea pot perturba digestia, iar fructele își pot pierde o mare parte din vitamine. Există și alte probleme care pot apărea, de exemplu, atunci când amesteci fructe cu amidon. Amidonul are...

În ultima perioadă au apărut din ce în ce mai multe controverse referitoare la efectele laptelui de natură animală asupra organismului uman. Chiar dacă foarte mulți specialiști afirmă faptul că organismul uman are parte de foarte multe beneficii consumând lapte de vacă sau de capră, există și nutriționiști care consideră că acest tip de lapte ne este total dăunător nouă, oamenilor. Există multe îngrijorări în ceea ce privește laptele de natură animală, cu privire la efectul alergenic, la tulburările hormonale,...

A sosit sezonul pepenilor! De fiecare dată când ajungem în această perioadă, aproape toate prietenele mele promit solemn: „Anul acesta o să fac o cură de pepene”. De fiecare dată însă, fast-foodul și patiseriile au câștig de cauză. Poate e nevoie de ceva mai multă motivație? Aici o vei găsi! Știai că pepenele roșu ajută și în tratamentul acneei? Am pus laolaltă câteva informații despre acest aliment-minune și principalele indicații terapeutice ale unei cure. Compoziție Miezul roșu delicios al pepenelui...

Este vară, sezonul în care ne apucăm de treabă: vrem să arătăm mai bine, să avem un stil de viață mai sănătos și să facem mai multă mișcare. Totul pornește de la o alimentație corectă, echilibrată, care să asigure organismului aportul de nutrienți de care are nevoie. „Acum este momentul ideal pentru detoxifierea organismului! Trebuie să renunțăm la vechile obiceiuri de alimentație, încărcate caloric, consistente, și să alegem, în schimb, o dietă asortată anotimpului. Bogată în fructe și legume, în...

Acum, că soarele începe să ne încălzească pielea și copacii încep să ne bucure privirea cu florile frumos mirositoare, este clar că a venit primăvara și, odată cu ea, au apărut și legumele sănătoase. Este important să nu îți neglijezi dieta, chiar dacă ești foarte ocupată și nu știi cum să aloci timp pentru prepararea unei salate gustoase. Pentru a înțelege importanța legumelor și efectul acestora asupra organismului, îți vom prezenta câteva avantaje ale principalelor legume. Cercetările medicale au demonstrat...

Ai citit bine! Nutriționiștii au pus, în sfârșit, cap la cap o dietă pentru a ne ajuta să scăpăm de burtică. Pe scurt, este vorba despre o dietă de tip mediteranean, cu 1.600 de calorii pe zi, care îți permite să mănânci aproape orice. Dieta promite o pierdere de 6 kilograme în 32 de zile, dar, mult mai important, te poate ajuta să scapi de burtică, să ai o atitudine mult mai pozitivă și să fii plină de energie. Studiul...

Obezitatea reprezintă una dintre cele mai frecvente afecțiuni de nutriție din lume, fiind considerată de fapt o pandemie. Când ne referim la obezitate nu ne referim doar la o afecțiune de ordin estetic ci ne referim la o afecțiune metabolică complexă cu numeroase complicații notabile iar în cazurile sale extreme poate duce chiar la deces. Obezitatea se caracterizează prin creșterea greutății corporale peste normal atunci când apare un dezechilibru între aportul de calorii ingerate și cantitatea de calorii consumate. Trebuie...