Au mai rămas puține săptămâni până la Revelion și, dacă îți dorești să slăbești câteva kilograme pentru a arăta fantastic în noua ta rochie de petrecere, poți urma un regim simplu, bazat pe multe legume și proteine. Acesta nu te va lăsa fără energie, dar te poate ajuta să scapi de câteva kilograme. Iată mai jos în ce constă dieta de Revelion. Ziua 1 Mic dejun: cafea fără zahăr, două ouă fierte și legume proaspete: ardei, roșii. Gustare: un măr....

De multe ori, toamna și iarna sunt anotimpurile „perfecte” în care acumulăm kilograme. Fie consumăm cantități mai mari de alimente, fie mâncăm mai puține legume și fructe, axându-ne pe dulciuri și produse fast-food, fie facem mai puțin sport și ieșim mai rar în aer liber. Oricare ar fi motivele, în această perioadă trebuie să ne supraveghem alimentația și silueta mai mult decât vara. Iată mai jos câteva motive pentru care ne îngrășăm iarna și cum ar trebui să evităm acest...

Cercetările au arătat că 97% dintre cei care țin regim de slăbire pun la loc greutatea de care au scăpat cu atâtea eforturi. Înainte de a începe o dietă, încearcă să îți înțelegi corpul și ceea ce se întâmplă în mintea ta. Iată câteva cărți care te pot ajuta în acest sens. „Studiul China”, de Thomas M. Campbell II și T. Colin Campbell Doctorul american Colin Campbell, considerat un gigant al nutriției, a scris, după cercetări întinse pe zeci de...

Sistemul imunitar este o componentă extrem de importantă a organismului uman, căci are rolul de a proteja corpul de orice încercare de pătrundere a organismelor toxice. Nu degeaba ai tot auzit în copilărie cât de important este să te speli pe mâini, să consumi vitamine, să te îmbraci gros și să fii atent la alimentele pe care le consumi. Toate activitățile și acțiunile noastre necorespunzătoare pot afecta sistemul imunitar și, implicit, starea de sănătate a organismului. Iarna, sistemul imunitar este...

Toamna și iarna nu vin doar cu peisaje spectaculoase, ci și cu boli de sezon: răceli, gripe, afecțiuni respiratorii. Foarte puține persoane reușesc să stea departe de aceste boli, iar metodele prin care o fac nu sunt tocmai necunoscute. Un medic din Marea Britanie a scris și o carte în care enumeră cele mai simple sfaturi despre cum poți fi sănătos și liniștit o viață întreagă, ocolind nu doar afecțiunile sezoniere, ci și boli grave, precum cele de inimă sau...

Toamna a pus deja stăpânire în totalitate pe oraș. Miresme care mai de care mai îmbietoare te atrag de fiecare dată când mergi în piață, iar culorile fructelor îți fură ochii. Dar te-ai gândit vreodată că, pe lângă gustul și aroma minunată, fructele sunt extrem de benefice și pentru ten? Cercetătorii au descoperit că șansele ca tu să ai un ten impecabil cresc considerabil dacă știi ce fructe să consumi în sezonul rece. Foarte multe fructe de toamnă au proprietăți...

Atunci când ții o dietă sau când vrei să începi o luptă împotriva kilogramelor în plus, dincolo de un program bine stabilit și de o rețetă-tip care te poate ajuta să slăbești în cel mai scurt timp posibil, îți oferim o listă de alimente care nu îngrașă și pe care le poți consuma fără să fii nevoită să te cântărești în fiecare dimineață. Dacă îți vei realiza o listă a alimentelor care pot fi consumate oricând fără probleme, vei ști...

Masajul a fost printre primele și cele mai simple mijloace de alinare a durerii, indiferent de cauză. Folosit în diverse scopuri, el este perfect adaptat zilelor noastre, fiind recunoscut ca o cale sigură și eficientă de relaxare musculară, de recuperare medicală postoperatorie și, cel mai adesea, pentru combaterea problemelor de circulație și eliminarea toxinelor din organism, inclusiv în combaterea celulitei. Puțin cunoscut este faptul că masajul a fost folosit inițial ca mijloc curativ, de vindecare a diferitelor probleme de natură...

Fructele sunt o sursă foarte importantă de fibre și vitamine, datorită glucozei, sucrozei și fructozei. Acestea asigură organismului o minunată sursă de energie. Deși fructele oferă multe avantaje, există anumite aspecte care necesită atenție. Este indicat ca, atunci când consumi fructe, să nu mai consumi și alte alimente, deoarece acestea pot perturba digestia, iar fructele își pot pierde o mare parte din vitamine. Există și alte probleme care pot apărea, de exemplu, atunci când amesteci fructe cu amidon. Amidonul are...

În ultima perioadă au apărut din ce în ce mai multe controverse referitoare la efectele laptelui de natură animală asupra organismului uman. Chiar dacă foarte mulți specialiști afirmă faptul că organismul uman are parte de foarte multe beneficii consumând lapte de vacă sau de capră, există și nutriționiști care consideră că acest tip de lapte ne este total dăunător nouă, oamenilor. Există multe îngrijorări în ceea ce privește laptele de natură animală, cu privire la efectul alergenic, la tulburările hormonale,...

A sosit sezonul pepenilor! De fiecare dată când ajungem în această perioadă, aproape toate prietenele mele promit solemn: „Anul acesta o să fac o cură de pepene”. De fiecare dată însă, fast-foodul și patiseriile au câștig de cauză. Poate e nevoie de ceva mai multă motivație? Aici o vei găsi! Știai că pepenele roșu ajută și în tratamentul acneei? Am pus laolaltă câteva informații despre acest aliment-minune și principalele indicații terapeutice ale unei cure. Compoziție Miezul roșu delicios al pepenelui...

Este vară, sezonul în care ne apucăm de treabă: vrem să arătăm mai bine, să avem un stil de viață mai sănătos și să facem mai multă mișcare. Totul pornește de la o alimentație corectă, echilibrată, care să asigure organismului aportul de nutrienți de care are nevoie. „Acum este momentul ideal pentru detoxifierea organismului! Trebuie să renunțăm la vechile obiceiuri de alimentație, încărcate caloric, consistente, și să alegem, în schimb, o dietă asortată anotimpului. Bogată în fructe și legume, în...