Toamna a pus deja stăpânire în totalitate pe oraș. Miresme care mai de care mai îmbietoare te atrag de fiecare dată când mergi în piață, iar culorile fructelor îți fură ochii. Dar te-ai gândit vreodată că, pe lângă gustul și aroma minunată, fructele sunt extrem de benefice și pentru ten? Cercetătorii au descoperit că șansele ca tu să ai un ten impecabil cresc considerabil dacă știi ce fructe să consumi în sezonul rece.
Foarte multe fructe de toamnă au proprietăți benefice pentru piele. În acest sens, ele pot fi folosite și în tratamentele pe care ți le prepari acasă, precum măștile de păr sau măștile de față, dar te pot ajuta și dacă fac parte din alimentația ta zilnică.
O dietă săracă în nutrienți și vitamine și bogată în grăsimi nesănătoase provoacă apariția ridurilor, acneei, inflamațiilor sau a pielii extrem de uscate. Astfel, dacă îți dorești să rezolvi o problemă a tenului tău, nu te mai gândi la tratamente extrem de costisitoare, ci la schimbarea dietei alimentare.
Primul pas care trebuie făcut atunci când te gândești să îți schimbi dieta alimentară este să consumi cât mai multe fructe și legume proaspete, care să îți ofere vitamine, antioxidanți și minerale. Pentru că este toamnă, acest lucru nu este un impediment, ci, dimpotrivă, ai de unde alege.
Iată ce beneficii îți pot oferi fructele pe care le găsești peste tot în această perioadă:
-
Merele sunt considerate tonice naturale și sunt extrem de benefice pentru femeile care au riduri fine sau pielea lăsată. Merele conțin compuși cu proprietăți antioxidante, precum vitamina C, care ajută la producerea colagenului, necesar pentru elasticitatea pielii.
Mai mult decât atât, conținutul de cupru din mere stimulează producția de melanină, care ne protejează de razele ultraviolete ce îmbătrânesc pielea.
-
Strugurii sunt considerați unele dintre cele mai benefice fructe atunci când vine vorba despre îngrijirea pielii. Aceștia au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante datorită conținutului bogat în fitochimicale și fitonutrienți.
Astfel, ei protejează pielea de radicalii liberi care provoacă îmbătrânirea prematură și, datorită resveratrolului și vitaminei E, o fac mai catifelată, mai fină și o ajută să se regenereze.
-
Perele sunt o excelentă sursă de fibre, necesare pentru ca organismul tău să scape de toxine. Perele conțin și o cantitate mare de antioxidanți, care hrănesc și revitalizează tenul.
-
Prunele conțin foarte mulți antioxidanți și îmbunătățesc elasticitatea pielii. Mai mult decât atât, prunele pot ajuta la calmarea arsurilor pielii provocate de soare. Amintește-ți să alegi fructe mai închise la culoare, pentru că acestea sunt foarte bogate în antioxidanți.
Dacă alimentația ta este bogată în fructe și legume proaspete, problema tenului este pe jumătate rezolvată. Amintește-ți să fii extrem de atentă la ingredientele produselor pe care le achiziționezi, pentru că foarte multe dintre acestea pot dăuna mai mult decât să te ajute.
Pentru a scăpa de o grijă, poți să îți prepari acasă măști pentru față care cu siguranță te vor ajuta. Ai nevoie doar de fructele menționate mai sus, pe care le poți combina, deși este recomandat să folosești un singur fruct pentru o mască, de puțin iaurt sau smântână grasă și de miere.
Amestecă-le într-un bol și aplică masca pe față timp de 15 minute, în care poți să te relaxezi ascultând muzica ta preferată. Relaxare plăcută!
