În sfârșit a venit primăvara, iar piețele sunt pline de fructe și legume. Specialiștii știu că femeile își doresc să slăbească pentru noul sezon și au venit în întâmpinarea lor cu o dietă nouă, destul de restrictivă, însă cu rezultate excelente. Vei scăpa de cel puțin 10 kilograme, dacă ești supraponderală, vei face puțină mișcare și vei urma întocmai această dietă! Dieta de primăvară pentru femeile supraponderale Dieta presupune să renunți complet la orice fel de zahăr sau îndulcitori și...

Sigur, printre dorințele tale pentru noul an se află atât sănătatea, cât și un aspect fizic de invidiat. De aceea, îți dezvăluim câteva sfaturi care te vor ajuta să începi anul cu dreptul, având un corp suplu, așa cum ți-l dorești. 1. Agenda Ți-ai propus să topești câteva kilograme? Notează-ți tot ce mănânci. În cadrul unui studiu, femeile care au urmat acest sfat au reușit să slăbească de două ori mai mult față de cele care nu au recurs la...

Studiile științifice au arătat că pigmenții care dau culoare fructelor și legumelor sunt bogați în compuși fitochimici și antioxidanți, care îți întăresc sistemul imunitar și îți mențin organismul tânăr și plin de energie. Așa s-a născut dieta în culori. Este o dietă multifuncțională pentru că, dincolo de suplețe, îți oferă o stare de bine, te poate apăra de infecții și boli cronice și acționează ca un tratament de înfrumusețare. Se știe că mișcarea, alimentația echilibrată și modul în care gândim...

Iarna, organismul are nevoie de mai mulți nutrienți pentru a menține constantă temperatura corpului. Din acest motiv, este indicat să consumăm alimente cât mai sănătoase, proaspete sau preparate prin fierbere ori coacere, pentru a nu se pierde substanțele nutritive. De asemenea, se recomandă ca rețetele să fie pregătite cu multe condimente și mirodenii, datorită proprietăților benefice ale acestora. Cu toate că iarna este încărcată de festivități care ne bucură sufletul și simțurile, obiceiurile alimentare nu sunt întotdeauna sănătoase. Dacă este...

Sărbătorile de iarnă reprezintă, pentru majoritatea dintre noi, momente magice petrecute alături de persoanele dragi, cadouri, colinde și, nu în ultimul rând, masa tradițională de Crăciun care, de cele mai multe ori, are efecte nedorite asupra corpului nostru: kilograme în plus, senzații de balonare și, uneori, indigestii. Pentru a preîntâmpina aceste probleme, este bine să țineți cont de câteva aspecte, pentru a vă putea bucura de momente frumoase și de un corp sănătos chiar și în această perioadă în care...

De Sărbători, alimentele grase sunt atât de tentante: sarmale, cozonaci, piftie… În această perioadă este nevoie de multă moderație. Din cauza temperaturilor scăzute din mediu, corpul uman consumă mai multă căldură, care este o formă de energie. Astfel, fiecare persoană are nevoie de mai multă energie în sezonul de iarnă, ceea ce îi determină pe oameni să consume mai multe alimente. Totuși, indicat ar fi să consumați alimente care să vă ofere energie, dar care să conțină puține calorii. Iată...

Obsidian este o aplicație de notițe și de gestionare a cunoștințelor standalone (offline) care permite utilizatorilor să creeze și să organizeze notițe într-un mod care să faciliteze conexiunile și relațiile dintre idei. În esența, Obsidian este un soi de "agendă digitală" care utilizează o metodă de luare de notițe numită "markdown" pentru a formata textul. Markdown se folosește de o sintaxă simplă care permite utilizatorilor să formateze textul cu titluri, liste, text bold și italic, link-uri și alte elemente de...

Din cauza raporturilor cu mediul înconjurător, organismul nostru este supus în permanență multor factori de risc. Aici intervine sistemul imunitar al fiecăruia, rolul acestuia fiind de a ne proteja și de a ne ajuta la menținerea unei stări bune de sănătate. Câteva produse care pot fi adăugate cu ușurință în alimentația noastră și care au un rol benefic în fortificarea imunității sunt: mierea de albine, scorțișoara, tinctura de propolis și echinaceea. Ceaiuri care te vor ajuta să treci cu bine...

Ne este clar tuturor că, pentru a ne păstra sănătatea și a nu acumula kilograme în exces, trebuie să urmăm câteva reguli în ceea ce privește alimentația. 1. Mâncați în fiecare zi, pe cât posibil, la aceeași oră Programul meselor este extrem de important în metabolismul ființei umane. De mii de ani s-a stabilit pentru om un ritm normal de trei mese într-un interval de 24 de ore. Devierea de la ritmul normal de a lua trei mese pe zi...

Au mai rămas puține săptămâni până la Revelion și, dacă îți dorești să slăbești câteva kilograme pentru a arăta fantastic în noua ta rochie de petrecere, poți urma un regim simplu, bazat pe multe legume și proteine. Acesta nu te va lăsa fără energie, dar te poate ajuta să scapi de câteva kilograme. Iată mai jos în ce constă dieta de Revelion. Ziua 1 Mic dejun: cafea fără zahăr, două ouă fierte și legume proaspete: ardei, roșii. Gustare: un măr....

De multe ori, toamna și iarna sunt anotimpurile „perfecte” în care acumulăm kilograme. Fie consumăm cantități mai mari de alimente, fie mâncăm mai puține legume și fructe, axându-ne pe dulciuri și produse fast-food, fie facem mai puțin sport și ieșim mai rar în aer liber. Oricare ar fi motivele, în această perioadă trebuie să ne supraveghem alimentația și silueta mai mult decât vara. Iată mai jos câteva motive pentru care ne îngrășăm iarna și cum ar trebui să evităm acest...

Cercetările au arătat că 97% dintre cei care țin regim de slăbire pun la loc greutatea de care au scăpat cu atâtea eforturi. Înainte de a începe o dietă, încearcă să îți înțelegi corpul și ceea ce se întâmplă în mintea ta. Iată câteva cărți care te pot ajuta în acest sens. „Studiul China”, de Thomas M. Campbell II și T. Colin Campbell Doctorul american Colin Campbell, considerat un gigant al nutriției, a scris, după cercetări întinse pe zeci de...