Din cauza raporturilor cu mediul înconjurător, organismul nostru este supus în permanență multor factori de risc. Aici intervine sistemul imunitar al fiecăruia, rolul acestuia fiind de a ne proteja și de a ne ajuta la menținerea unei stări bune de sănătate.
Câteva produse care pot fi adăugate cu ușurință în alimentația noastră și care au un rol benefic în fortificarea imunității sunt: mierea de albine, scorțișoara, tinctura de propolis și echinaceea.
Ceaiuri care te vor ajuta să treci cu bine peste iarnă
1. Ceai de cătină
Cătina este bogată în vitamine. Din acest motiv, ceaiul de cătină consumat pe timp de iarnă poate ajuta la completarea aportului de vitamine pe care le-am putea lua, în mod obișnuit, din fructe și legume. Cătina oferă organismului energie, îl mobilizează și îl ajută să se adapteze mai ușor la trecerea bruscă de la căldură la frig.
Cătina cu miere de albine se poate prepara și acasă, foarte simplu: boabele de cătină, bine spălate, uscate și ușor zdrobite, se pun într-un borcan, astfel încât mierea turnată peste ele să le acopere în întregime.
Borcanul, bine înfiletat, se ține la rece, de preferat la frigider. După o săptămână, din acest amestec cu aromă și gust plăcut se pot lua dimineața una-două lingurițe, timp de cel puțin o lună.
2. Ceai de măceșe
Ceaiul de măceșe este un bun vasodilatator, protejează vasele de sânge și aduce un surplus de vitamina C. La fel ca ceaiul de cătină, ajută organismul să se adapteze mai rapid la schimbările de temperatură și susține imunitatea în sezonul rece.
Consumate regulat, preparatele cu măceșe pot deveni un sprijin important în perioada răcelilor și a infecțiilor, datorită conținutului ridicat de vitamina C naturală, care contribuie la întărirea imunității organismului.
3. Ceai de scorțișoară
Scorțișoara contribuie la creșterea temperaturii corpului, ne protejează de răceli și ne ajută să facem față mai ușor frigului. În comparație cu măceșele, acțiunea sa în acest sens este diferită, fiind considerată un sprijin pentru inimă.
Mirosul scorțișoarei poate stimula puterea de concentrare și memorare. Poți ține un baton de scorțișoară aproape și îl poți mirosi din când în când, mai ales atunci când îți pierzi răbdarea la muncă sau la școală. De asemenea, poți presăra puțină scorțișoară în cafeaua de dimineață, dacă îți dorești un început de zi mai activ.
4. Ceai de echinaceea
Echinaceea are proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale. Prin urmare, poate susține organismul în lupta împotriva infecțiilor microbiene. Efectele sale benefice se datorează unei combinații de elemente constitutive, printre care se numără minerale precum cuprul, potasiul, iodul și fierul, alături de vitaminele A, E și C.
Combinată cu mure și coada-șoricelului, echinaceea poate fi utilă în susținerea organismului în caz de cistită.
5. Ceai de soc
Florile de soc au proprietăți diuretice, laxative, galactogoge și antinevralgice. De asemenea, provoacă transpirație abundentă, ajutând astfel la scăderea temperaturii. Ceaiul de soc este util în susținerea organismului în caz de răceli, gripe și bronșite. Poate ajuta la reducerea secrețiilor nazale și oculare și este recomandat la debutul răcelii.
Datorită compoziției lor, fructele de soc pot susține organismul în sezonul rece și pot contribui la întărirea imunității.
