Acum, că soarele începe să ne încălzească pielea și copacii încep să ne bucure privirea cu florile frumos mirositoare, este clar că a venit primăvara și, odată cu ea, au apărut și legumele sănătoase. Este important să nu îți neglijezi dieta, chiar dacă ești foarte ocupată și nu știi cum să aloci timp pentru prepararea unei salate gustoase. Pentru a înțelege importanța legumelor și efectul acestora asupra organismului, îți vom prezenta câteva avantaje ale principalelor legume. Cercetările medicale au demonstrat...

Ai citit bine! Nutriționiștii au pus, în sfârșit, cap la cap o dietă pentru a ne ajuta să scăpăm de burtică. Pe scurt, este vorba despre o dietă de tip mediteranean, cu 1.600 de calorii pe zi, care îți permite să mănânci aproape orice. Dieta promite o pierdere de 6 kilograme în 32 de zile, dar, mult mai important, te poate ajuta să scapi de burtică, să ai o atitudine mult mai pozitivă și să fii plină de energie. Studiul...

Obezitatea reprezintă una dintre cele mai frecvente afecțiuni de nutriție din lume, fiind considerată de fapt o pandemie. Când ne referim la obezitate nu ne referim doar la o afecțiune de ordin estetic ci ne referim la o afecțiune metabolică complexă cu numeroase complicații notabile iar în cazurile sale extreme poate duce chiar la deces. Obezitatea se caracterizează prin creșterea greutății corporale peste normal atunci când apare un dezechilibru între aportul de calorii ingerate și cantitatea de calorii consumate. Trebuie...

Creativitatea constă în capacitatea fiecăruia dintre noi de a crea lucruri noi, de a descoperi idei noi. Lăsaţi aşadar deoparte idea preconcepută că ar fi o calitate rezervată exclusiv artiştilor sau inventatorilor. Îţi recomand, în cele ce urmează, câteva moduri la îndemâna oricui de a-ţi exersa propria creativitate şi pe cea a copiilor tăi. 1. Evită obstacolele în calea creativităţii. Scapă de aşa-numitele mecanisme de apărare (teama de respingere, lipsa de încredere în sine, teamă inhibătoare de eşec). 2. Hrăneşte-ţi...

Dacă de Crăciun și de Revelion ai mâncat sau doar ai gustat din bucatele tradiționale, ficatul tău s-ar putea să nu fie tocmai fericit. Carnea de porc, preparatele grele și alcoolul îți pot da senzația de balonare și arsuri la stomac. Chiar dacă nu ai astfel de simptome, după 1-2 ianuarie este bine să consumi mai multe alimente care te pot ajuta să îți menții echilibrul organismului și starea de bine. Iată care sunt acestea: 1. Lămâi și portocale Nu,...

Pe măsură ce temperaturile scad din ce în ce mai mult, menținerea unui program de exerciții fizice devine, de multe ori, o corvoadă. Iarna, exercițiile trebuie să fie de intensitate moderată, fără să te epuizezi. Organismul produce suficientă căldură doar atât timp cât te miști. Extremitățile trebuie întotdeauna protejate, pentru a evita pierderea căldurii: nu uita acasă mănușile și căciula. Deși zilele friguroase nu te îmbie la un drum la sala de fitness, există sporturi de iarnă care te ajută...

Uneori, motivele managerilor care încheie contractul cu firma de team building diferă de cele ale angajaţilor. Alteori, obiectivele sunt comune, însă nu întotdeauna acest lucru se realizează datorită comunicării şi consultării în interiorul firmei. Oamenii de HR ştiu cel mai bine ce vor să obţină în urma unui program de teambuilding, ca şi în cazul unui training. O echipă mai unită şi mai eficientă va aduce beneficii pe termen lung companiei. În plus, organizarea unor astfel de evenimente au rol...

Impresiile de lungă durată se formează în primele secunde ale primei întâlniri și depind de atitudinea afișată, de limbajul corporal și de înfățișare. Acest lucru ar trebui sa ne determine să acționăm cu grijă la întâlniri de afaceri și, mai ales, la primul interviu. Deosebit de important e să lăsăm de-o parte stresul ce ar putea să ne provoace reacții nepotrivite într-un astfel de moment. Incapacitatea de a face față momentelor tensionate are diverse consecințe nefaste: provoacă agitație, tremur, panică,...

Dacă înainte de a rămâne însărcinată ai avut o dietă bogată în vitamine, proteine și minerale, în timpul sarcinii nu va trebui să faci decât niște schimbări minore. Graviditatea este o stare normală, nu o boală. Cu toate acestea, există anumite alimente pe care nu ar trebui să le consumi, pentru că pot afecta dezvoltarea fătului. Rosemary Leonard, autoarea cărții „Cele șapte vârste ale femeii”, a clasificat aceste alimente astfel: 1. Ficatul Deși fierul este extrem de important pentru organism,...

A întreba este o artă, un mijloc sau un instrument pentru a obţine o informaţie necesară sau nu. În funcţie de circumstanţe întrebarea capătă o valoare şi semnificaţie diferită. Într-o consultaţie profesională o putem considera un instrument, în vieţile noastre lucrurile se schimbă, poate ajunge să fie motiv să îl înşelăm pe celălalt sau chiar să îl minţim. Mereu se spune că dacă nu vrei să asculţi o minciună mai bine nu întrebi şi de multe ori este adevărat deoarece...

O călătorie prin lume nu trebuie să fie neapărat pentru plajă sau piscină. Poate fi și o adevărată experiență gastronomică, dacă știi unde să cauți savoarea! Condimentează-ți următoarea masă cu bun gust. Mai jos vei găsi câteva condimente foarte populare în țările lor, care lasă de departe ketchupul celor fără imaginație! 1. Mango murat, India În ciuda ingredientelor, acest condiment pe bază de mango nu este dulce sau zemos, ci mai degrabă puțin sărat și iute. Localnicii îl servesc alături...

Merchandisingul se referă la procesul de promovare și de vânzare a produselor, serviciilor sau ideilor prin crearea de exponate atractive, strategii de marketing și activități promoționale pentru a atrage consumatorii să facă o achiziție. Aceasta implică analiza comportamentului consumatorilor, a tendințelor pieței și a altor date pentru a crea o experiență de vânzare cu amănuntul care să atragă clienții și să stimuleze vânzările. Merchandisingul include toate metodele care vizează optimizarea rentabilității unui produs, acționând în prezentarea acestuia la locul de...