Sărbătorile de iarnă reprezintă, pentru majoritatea dintre noi, momente magice petrecute alături de persoanele dragi, cadouri, colinde și, nu în ultimul rând, masa tradițională de Crăciun care, de cele mai multe ori, are efecte nedorite asupra corpului nostru: kilograme în plus, senzații de balonare și, uneori, indigestii. Pentru a preîntâmpina aceste probleme, este bine să țineți cont de câteva aspecte, pentru a vă putea bucura de momente frumoase și de un corp sănătos chiar și în această perioadă în care...

De Sărbători, alimentele grase sunt atât de tentante: sarmale, cozonaci, piftie… În această perioadă este nevoie de multă moderație. Din cauza temperaturilor scăzute din mediu, corpul uman consumă mai multă căldură, care este o formă de energie. Astfel, fiecare persoană are nevoie de mai multă energie în sezonul de iarnă, ceea ce îi determină pe oameni să consume mai multe alimente. Totuși, indicat ar fi să consumați alimente care să vă ofere energie, dar care să conțină puține calorii. Iată...

Obsidian este o aplicație de notițe și de gestionare a cunoștințelor standalone (offline) care permite utilizatorilor să creeze și să organizeze notițe într-un mod care să faciliteze conexiunile și relațiile dintre idei. În esența, Obsidian este un soi de "agendă digitală" care utilizează o metodă de luare de notițe numită "markdown" pentru a formata textul. Markdown se folosește de o sintaxă simplă care permite utilizatorilor să formateze textul cu titluri, liste, text bold și italic, link-uri și alte elemente de...

Din cauza raporturilor cu mediul înconjurător, organismul nostru este supus în permanență multor factori de risc. Aici intervine sistemul imunitar al fiecăruia, rolul acestuia fiind de a ne proteja și de a ne ajuta la menținerea unei stări bune de sănătate. Câteva produse care pot fi adăugate cu ușurință în alimentația noastră și care au un rol benefic în fortificarea imunității sunt: mierea de albine, scorțișoara, tinctura de propolis și echinaceea. Ceaiuri care te vor ajuta să treci cu bine...

Ne este clar tuturor că, pentru a ne păstra sănătatea și a nu acumula kilograme în exces, trebuie să urmăm câteva reguli în ceea ce privește alimentația. 1. Mâncați în fiecare zi, pe cât posibil, la aceeași oră Programul meselor este extrem de important în metabolismul ființei umane. De mii de ani s-a stabilit pentru om un ritm normal de trei mese într-un interval de 24 de ore. Devierea de la ritmul normal de a lua trei mese pe zi...

Au mai rămas puține săptămâni până la Revelion și, dacă îți dorești să slăbești câteva kilograme pentru a arăta fantastic în noua ta rochie de petrecere, poți urma un regim simplu, bazat pe multe legume și proteine. Acesta nu te va lăsa fără energie, dar te poate ajuta să scapi de câteva kilograme. Iată mai jos în ce constă dieta de Revelion. Ziua 1 Mic dejun: cafea fără zahăr, două ouă fierte și legume proaspete: ardei, roșii. Gustare: un măr....

De multe ori, toamna și iarna sunt anotimpurile „perfecte” în care acumulăm kilograme. Fie consumăm cantități mai mari de alimente, fie mâncăm mai puține legume și fructe, axându-ne pe dulciuri și produse fast-food, fie facem mai puțin sport și ieșim mai rar în aer liber. Oricare ar fi motivele, în această perioadă trebuie să ne supraveghem alimentația și silueta mai mult decât vara. Iată mai jos câteva motive pentru care ne îngrășăm iarna și cum ar trebui să evităm acest...

Cercetările au arătat că 97% dintre cei care țin regim de slăbire pun la loc greutatea de care au scăpat cu atâtea eforturi. Înainte de a începe o dietă, încearcă să îți înțelegi corpul și ceea ce se întâmplă în mintea ta. Iată câteva cărți care te pot ajuta în acest sens. „Studiul China”, de Thomas M. Campbell II și T. Colin Campbell Doctorul american Colin Campbell, considerat un gigant al nutriției, a scris, după cercetări întinse pe zeci de...

Sistemul imunitar este o componentă extrem de importantă a organismului uman, căci are rolul de a proteja corpul de orice încercare de pătrundere a organismelor toxice. Nu degeaba ai tot auzit în copilărie cât de important este să te speli pe mâini, să consumi vitamine, să te îmbraci gros și să fii atent la alimentele pe care le consumi. Toate activitățile și acțiunile noastre necorespunzătoare pot afecta sistemul imunitar și, implicit, starea de sănătate a organismului. Iarna, sistemul imunitar este...

Toamna și iarna nu vin doar cu peisaje spectaculoase, ci și cu boli de sezon: răceli, gripe, afecțiuni respiratorii. Foarte puține persoane reușesc să stea departe de aceste boli, iar metodele prin care o fac nu sunt tocmai necunoscute. Un medic din Marea Britanie a scris și o carte în care enumeră cele mai simple sfaturi despre cum poți fi sănătos și liniștit o viață întreagă, ocolind nu doar afecțiunile sezoniere, ci și boli grave, precum cele de inimă sau...

Toamna a pus deja stăpânire în totalitate pe oraș. Miresme care mai de care mai îmbietoare te atrag de fiecare dată când mergi în piață, iar culorile fructelor îți fură ochii. Dar te-ai gândit vreodată că, pe lângă gustul și aroma minunată, fructele sunt extrem de benefice și pentru ten? Cercetătorii au descoperit că șansele ca tu să ai un ten impecabil cresc considerabil dacă știi ce fructe să consumi în sezonul rece. Foarte multe fructe de toamnă au proprietăți...

Atunci când ții o dietă sau când vrei să începi o luptă împotriva kilogramelor în plus, dincolo de un program bine stabilit și de o rețetă-tip care te poate ajuta să slăbești în cel mai scurt timp posibil, îți oferim o listă de alimente care nu îngrașă și pe care le poți consuma fără să fii nevoită să te cântărești în fiecare dimineață. Dacă îți vei realiza o listă a alimentelor care pot fi consumate oricând fără probleme, vei ști...