Masajul a fost printre primele și cele mai simple mijloace de alinare a durerii, indiferent de cauză. Folosit în diverse scopuri, el este perfect adaptat zilelor noastre, fiind recunoscut ca o cale sigură și eficientă de relaxare musculară, de recuperare medicală postoperatorie și, cel mai adesea, pentru combaterea problemelor de circulație și eliminarea toxinelor din organism, inclusiv în combaterea celulitei. Puțin cunoscut este faptul că masajul a fost folosit inițial ca mijloc curativ, de vindecare a diferitelor probleme de natură...

Fructele sunt o sursă foarte importantă de fibre și vitamine, datorită glucozei, sucrozei și fructozei. Acestea asigură organismului o minunată sursă de energie. Deși fructele oferă multe avantaje, există anumite aspecte care necesită atenție. Este indicat ca, atunci când consumi fructe, să nu mai consumi și alte alimente, deoarece acestea pot perturba digestia, iar fructele își pot pierde o mare parte din vitamine. Există și alte probleme care pot apărea, de exemplu, atunci când amesteci fructe cu amidon. Amidonul are...

În ultima perioadă au apărut din ce în ce mai multe controverse referitoare la efectele laptelui de natură animală asupra organismului uman. Chiar dacă foarte mulți specialiști afirmă faptul că organismul uman are parte de foarte multe beneficii consumând lapte de vacă sau de capră, există și nutriționiști care consideră că acest tip de lapte ne este total dăunător nouă, oamenilor. Există multe îngrijorări în ceea ce privește laptele de natură animală, cu privire la efectul alergenic, la tulburările hormonale,...

A sosit sezonul pepenilor! De fiecare dată când ajungem în această perioadă, aproape toate prietenele mele promit solemn: „Anul acesta o să fac o cură de pepene”. De fiecare dată însă, fast-foodul și patiseriile au câștig de cauză. Poate e nevoie de ceva mai multă motivație? Aici o vei găsi! Știai că pepenele roșu ajută și în tratamentul acneei? Am pus laolaltă câteva informații despre acest aliment-minune și principalele indicații terapeutice ale unei cure. Compoziție Miezul roșu delicios al pepenelui...

Este vară, sezonul în care ne apucăm de treabă: vrem să arătăm mai bine, să avem un stil de viață mai sănătos și să facem mai multă mișcare. Totul pornește de la o alimentație corectă, echilibrată, care să asigure organismului aportul de nutrienți de care are nevoie. „Acum este momentul ideal pentru detoxifierea organismului! Trebuie să renunțăm la vechile obiceiuri de alimentație, încărcate caloric, consistente, și să alegem, în schimb, o dietă asortată anotimpului. Bogată în fructe și legume, în...

Acum, că soarele începe să ne încălzească pielea și copacii încep să ne bucure privirea cu florile frumos mirositoare, este clar că a venit primăvara și, odată cu ea, au apărut și legumele sănătoase. Este important să nu îți neglijezi dieta, chiar dacă ești foarte ocupată și nu știi cum să aloci timp pentru prepararea unei salate gustoase. Pentru a înțelege importanța legumelor și efectul acestora asupra organismului, îți vom prezenta câteva avantaje ale principalelor legume. Cercetările medicale au demonstrat...

Ai citit bine! Nutriționiștii au pus, în sfârșit, cap la cap o dietă pentru a ne ajuta să scăpăm de burtică. Pe scurt, este vorba despre o dietă de tip mediteranean, cu 1.600 de calorii pe zi, care îți permite să mănânci aproape orice. Dieta promite o pierdere de 6 kilograme în 32 de zile, dar, mult mai important, te poate ajuta să scapi de burtică, să ai o atitudine mult mai pozitivă și să fii plină de energie. Studiul...

Obezitatea reprezintă una dintre cele mai frecvente afecțiuni de nutriție din lume, fiind considerată de fapt o pandemie. Când ne referim la obezitate nu ne referim doar la o afecțiune de ordin estetic ci ne referim la o afecțiune metabolică complexă cu numeroase complicații notabile iar în cazurile sale extreme poate duce chiar la deces. Obezitatea se caracterizează prin creșterea greutății corporale peste normal atunci când apare un dezechilibru între aportul de calorii ingerate și cantitatea de calorii consumate. Trebuie...

Creativitatea constă în capacitatea fiecăruia dintre noi de a crea lucruri noi, de a descoperi idei noi. Lăsaţi aşadar deoparte idea preconcepută că ar fi o calitate rezervată exclusiv artiştilor sau inventatorilor. Îţi recomand, în cele ce urmează, câteva moduri la îndemâna oricui de a-ţi exersa propria creativitate şi pe cea a copiilor tăi. 1. Evită obstacolele în calea creativităţii. Scapă de aşa-numitele mecanisme de apărare (teama de respingere, lipsa de încredere în sine, teamă inhibătoare de eşec). 2. Hrăneşte-ţi...

Dacă de Crăciun și de Revelion ai mâncat sau doar ai gustat din bucatele tradiționale, ficatul tău s-ar putea să nu fie tocmai fericit. Carnea de porc, preparatele grele și alcoolul îți pot da senzația de balonare și arsuri la stomac. Chiar dacă nu ai astfel de simptome, după 1-2 ianuarie este bine să consumi mai multe alimente care te pot ajuta să îți menții echilibrul organismului și starea de bine. Iată care sunt acestea: 1. Lămâi și portocale Nu,...

Pe măsură ce temperaturile scad din ce în ce mai mult, menținerea unui program de exerciții fizice devine, de multe ori, o corvoadă. Iarna, exercițiile trebuie să fie de intensitate moderată, fără să te epuizezi. Organismul produce suficientă căldură doar atât timp cât te miști. Extremitățile trebuie întotdeauna protejate, pentru a evita pierderea căldurii: nu uita acasă mănușile și căciula. Deși zilele friguroase nu te îmbie la un drum la sala de fitness, există sporturi de iarnă care te ajută...

Uneori, motivele managerilor care încheie contractul cu firma de team building diferă de cele ale angajaţilor. Alteori, obiectivele sunt comune, însă nu întotdeauna acest lucru se realizează datorită comunicării şi consultării în interiorul firmei. Oamenii de HR ştiu cel mai bine ce vor să obţină în urma unui program de teambuilding, ca şi în cazul unui training. O echipă mai unită şi mai eficientă va aduce beneficii pe termen lung companiei. În plus, organizarea unor astfel de evenimente au rol...