În mod tradițional, yoga a fost practicată și dezvoltată pentru a deschide corpul și pentru a purifica mintea, astfel încât să poți sta și medita fără să te gândești la durerile de spate sau la blocajele mentale din calea gândurilor tale.
Yoga te ajută să te eliberezi și să îți concentrezi atenția asupra celor mai profunde întrebări imperative, precum „cine sunt?”, „care este scopul meu?”, „de ce exist?”, și să găsești răspunsul la ele.
Cuvântul „yoga”, în traducerea sa cea mai literală și mai profundă, înseamnă unitate. Asanele și pozițiile sunt uneltele sau etapele ce trebuie parcurse pentru a atinge această conexiune supremă.
De cele mai multe ori, practicăm yoga datorită beneficiilor fizice sau pentru tonifierea mușchilor, obținerea flexibilității și clarității mentale. Dacă adăugăm puțină meditație vieții noastre de zi cu zi și o practicăm, aceasta ne va aduce un sens mai profund al propriei persoane și ne va umple orice gol din viață, oferindu-ne un adevărat sens al completitudinii.
Yoga, meditație în mișcare
De obicei, tindem să lăsăm meditația la o parte și să spunem lucruri precum „nu am timp” sau „o să încep de mâine”… Însă Confucius a avut o zicală extraordinară, care poate fi aplicată oricărui aspect al vieții noastre: „Cineva care vrea să facă ceva își va găsi o cale, iar cel care nu vrea să facă nimic își va găsi o scuză”. În yoga se spune că trebuie să lași toate scuzele la o parte și că timpul trebuie folosit în mod inteligent, pentru că timpul este prețios.
Când ești copil, o zi pare o săptămână, o săptămână pare o lună, iar o lună pare un an. Însă, când crești, o zi pare o oră, o săptămână pare o zi și o lună pare o săptămână. Timpul se accelerează. Cultivarea unei practici de meditație puternice, spirituale, este expresia supremă a folosirii timpului tău în mod inteligent.
Iată un sfat simplu de meditație pentru a începe acest proces:
Când îți începi practica de meditație, trebuie să o faci accesibilă și posibilă, astfel încât să nu devii frustrată sau obosită. Fă pași mici! Îți sugerez să-ți rezervi 3-5 minute în fiecare zi pentru a sta liniștită. Nu te concentra să-ți oprești gândurile, ci folosește-ți mintea pentru a te gândi la cine ești, de ce exiști și care este scopul tău. Acesta este considerat primul pas în avansul spiritual al oricărei persoane. Poți încerca să adaugi la această meditație o inspecție interioară sinceră: urmărește-ți toate obiceiurile negative și lucrurile pe care vrei să le schimbi la tine.
Yoga și meditația sunt unelte foarte folositoare atât pentru viață, cât și pentru fericire. Încearcă să le folosești!
