Reclamele înșelătoare, care îți iau ochii, transmit mesaje repetate ce încurajează dietele și regimurile alimentare.
Alegerea unei diete trebuie să se facă cu multă atenție, deoarece unele promit mai mult decât pot oferi. Înscrierea într-un program de slăbire poate fi utilă pentru persoanele care nu reușesc să slăbească pe cont propriu. Aceste diete prezintă o serie de avantaje: unele oferă susținere psihologică și sprijin profesionist.
Înainte de a adopta o dietă, gândește-te care sunt motivele care te determină să vrei să slăbești.
Jane Fonda spunea că „societatea ne spune că trebuie să fim slabe, dar, în timp ce cele mai multe dintre noi nu ne putem controla viețile, ne putem controla greutatea fie răbdând de foame până ne dăm duhul, fie mâncând tot ce ne dorim, fără să se vadă efectele”.
Două dintre bolile de nutriție sunt anorexia și bulimia.
Anorexia
Anorexia este o afecțiune gravă. Ea generează fenomene de denutriție, tulburări psihologice importante și, în cazuri extreme, chiar moartea. Este cu atât mai gravă cu cât persistă și recidivează. Vindecarea se produce doar după luni întregi de tratament adecvat.
Există două forme de anorexie: anorexia mentală, în care se instalează o strategie a abținerii de la mâncare, și anorexia asociată bulimiei, în care perioadele de lăcomie alimentară, însoțite de vărsături provocate, alternează cu cele de restricție drastică.
Mentalitatea persoanelor care suferă de anorexie nervoasă este aceea că, dacă reușesc să își suprime o nevoie fiziologică, pot reuși în tot ceea ce își propun. Cu toate acestea, mergând pe ideea „you can never be too rich or too thin”, ele nu își vor vedea niciodată scopul împlinit, așa că vor trăi permanent cu impresia că nu pot reuși.
Bulimia
Ca și anorexia, bulimia este reflexul unei suferințe, care se traduce printr-o tulburare a comportamentului alimentar. Nu mai este vorba despre restricție, ci despre o ingerare excesivă de alimente, cu caracter repetitiv, compulsiv și anormal. Uneori, restricția și îmbuibarea merg în paralel.
Veșnic nesătule, persoanele bulimice mănâncă fără să le fie foame, fără plăcerea gustului, și trăiesc o suferință intensă. Elementul declanșator este o agresiune psihică ce dă naștere unor conflicte interne greu de stăpânit.
Efectele bulimiei sunt devastatoare. Problemele cardiace, problemele dentare și problemele digestive sunt doar câteva dintre consecințele îngrozitoare ale bulimiei.
- Problemele cardiace pot deveni severe, iar persoanele afectate de mult timp riscă oricând să sufere un atac de cord.
- Problemele dentare apar din cauza vărsăturilor repetate: dinții se îngălbenesc, iar smalțul se deteriorează.
- Problemele digestive pot afecta semnificativ starea generală de sănătate.
Dacă vrei să previi bolile, să te menții sănătoasă, să corectezi anumite deficiențe nutriționale sau chiar să folosești nutriția drept tratament alternativ în cazul în care suferi de o afecțiune, nutriționistul te poate ajuta.
